Search This Blog

Wednesday 30 November 2016

(ENG) Spetses mini Marathon 2016 part 5 - 5K

Of all the menu offered by the #SMM2016 organisers, I've chosen the 5K race, which means my final part of the SMM story is told "from the first person".

Tuesday 29 November 2016

(RUS) Лайфхак - для сугреву

Зима наступает. Для многих (и я в их числе) это не повод загонять себя в спортзал или на манеж. Те, кто бегает исключительно на улице, сталкиваются с проблемой (простите за банальность) холода. Одеваешься так, чтобы не было холодно/жарко во время беговой работы, но это значит, что какое-то время все же будет холодно - во время разминки, пока организм еще не прогрелся. Особенно уязвимы быстро промерзающие конечности. Как уменьшить дискомфорт? Как выяснилось, для этого есть лайфхак.

Monday 28 November 2016

(RUS) Spetses mini Marathon часть 5 - забег на 5км - найти выход из лабиринта

Из всего обильного меню, предложенного организаторами Spetses mini Marathon 2016 (#SMM2016), для участия я выбрал скромные 5км (в качестве восстановительного забега после марафона). В этой части - виды и впечатления "от первого лица"!


1 Стартовая рамка там же, где и для других дистанций (только старт в другую сторону).

2. Участники обсуждают план на забег. Солнышко припекает.

3. Концентрация - важнейшая составляющая успеха.

4. "А ты записался на GRUT?!" Ой не, не то...

5. "А ты записался на SMM?!" Так.

6. Пошла волна.

7.Побежали!

8. Интересный рюкзачок.

9. После первого же поворота - подъемчик.

10.

11. Слева за сосной - музей Бубулины. А перед ним - самая большая стоянка скутеров и мопедов, которую я когда-либо видел (но я пока не был в Азии).

12. Улочки узкие, кое-где возникает эффект "бутылочного горлышка".

13. В тесноте, да не в обиде! Но такие трассы не для личных рекордов.

14. Молодой человек в красной майке бежит под номером (т.е. официальный участник забега). Да еще всех обгоняет.

15. А, так это же Руни!

16. А этот представитель фауны?

17. Тоже с номером - все в рамках протокола.

18.

19. Недостатка в поддержке вдоль трассы не было.

20.

21. На развилках волонтеры указывают направление.

22.

23.

24. Если бы забег проходил, например, на Крите, я бы сказал "еще одна критская улочка". А на Спецесе - как правильно? Специальная улочка? Спецесская? Спецовая?

25. Спросил у местных жителей, далеко ли до финиша...

26. ...но они не успели ответить. А может они не местные вовсе?

27. Спасибо волонтеру, а то можно было убежать за пределы города.

28. Пункт питания - один (не считая финиша).

29.

30.

31. На пункте - вода, изотоник, бананы.

32. Вода-а!

33. Воды с запасом, после финиша много осталось - можно было брать.

34. А вот емкостей для мусора не хватает - лишняя работа волонтерам.

35. Было много бегающих детей (но не все с номерами).

36. Еще чуть-чуть...

37. ... и выбегаем на набережную (тень инопланетного кенгуру - моя).

38. Красота.

39.

40. "Кафе-бар... Я догоню." Да шутка! Вряд ли греки смотрели "Покровские ворота" ))

41.

42. И на набережной дети болеют.

43.

44. Пушки - память о революции и войне за независимость.

45.

46.

47. Девушку в желтом местные приветствовали особенно громко. Какая-то знаменитость ?

48. Αμυγδαλοτα [амигда'лота] - местный деликатес, сладости с миндалем.

49. Слышу какой-то шум позади...


50. ... оказалось - полицейский мотоцикл. Неужели кто-то из бегунов превысил скоростной лимит?

51. Вот начинается тот самый участок трассы, идущий посреди кафешек.

52. Бежишь, потеешь, а кто-то попивает кофе и отплясывает сиртаки (на самом деле, он не танцует, а уворачивается от упавшей посуды).

53. Но и посетители кафе болеют.

54. И довольно живо!

55. Лесенки.

56.

57. Тут зрителей уже много.

58. Свисток волонтеру дан не для забавы, свисток ему дан, чтобы разгонять толпу зевак, когда приближается очередной бегун.

59.

60. Уже знакомый подъем, который теперь спуск.

61. И поворот на финишную прямую.

62. Если присмотреться, можно увидеть, что для кого-то держат ленту.  Пытался потом на видео понять, кто это, но видно плохо. Победитель в возрастной категории? Вряд ли. Я фниишировал немногим быстрее 29 мин, а по ган-тайм - 30:52. Это довольно медленно, в протоколе рядом со мной никаких лидеров категорий не значится.

63. Очередь за медалями. А что за розовая майка на заднем плане? знакомые буквы...

64. Точно - "run to change diabetes".

65. За пару дней до старта я встретил мужчину в такой майке, думал - он тоже диабетик. Но оказалось, что их просто спонсоры раздавали на одном из забегов. Все равно хорошо - знания о диабете распространяют как-никак.

66. Вот и медали.Число финишеров в расчете на одного волонтера с медалями великовато -  немножко не продуман этот момент.

67.

68. Но без медали не остался никто!


В предыдущих частях - детские забеги, взрослые забеги на 10К и 25К, заплывы.