(RUS) Ночной забег, Москва 18.07.2015

Летний московский вечер, яркие огни на фоне темнеющего неба, хаски и Скотт Джурек - на Ночном забеге из серии ньюраннерз.

(RUS) Лайфхак: как сэкономить на спортзале

За неделю три длительных, две интервальных, один фартлек, а еще надо куда-то впихнуть занятия ОФП или силовую подготовку, причем желательно не менее двух раз в неделю и без ущерба для беговых тренировок (чтобы не было недовосстановления)? Ниже - мощнейший лайфхак, позволяющий не только сэкономить деньги на карте в фитнес, но и кучу времени!! (дальше буквы без картинок)