(RUS) C2H5OH (35+)

"Спиртное вошло в нашу жизнь стремительно и мощно — словно распахнулись ворота рая, отпустившие на волю бешеный ветер и ослепительный свет. Еще вчера мы были просто увлекающимися детьми, но с сегодняшнего дня начали стремительно взрослеть. Начав пить, мы больше не останавливались, подобно стартовавшей стреле, для которой немыслимо поворотиться вспять и снова вернуться на тетиву." - Djonny. Сказки темного леса, 2007.

Под катом - текст про влияние алкоголя на организм (спортсмена), если ваш возраст меньше совершеннолетнего - перейдите на кино с Дедом Морозом.



В моей голове (помимо всякого) есть две электрические цепи. Когда-то в прошлой жизни (до заболевания бегоманией) была одна. Что угодно могло замкнуть эту цепь - закат, облачное небо, пятница на календаре, встреча с друзьями, безоблачное небо, четверг на календаре, луч солнца, календарь, звонок друга, плохой день на работе, первый снег, первая гроза, хороший день на работе, да мало ли чего. Чем лучше цепь (нейронная сеть) проработана, тем легче она включается. И когда эта первая цепь замыкалась, в моей голове как-будто загоралась лампочка, и невидимый голос начинал говорить "займи, Веничка, но выпей". И не то чтобы я не сопротивлялся, я сопротивлялся, я жаловался, что завтра на работу и еще куча дел, но голос был настойчив и убедителен. лампочка горела ярко.

Потом я где-то подцепил вирус бегомании, и постепенно у меня начала формироваться новая электрическая цепь. Теперь, как только загоралась первая лампочка ("займи, но выпей"), тут же загоралась вторая - "а помнишь, как это хорошо - бежать утром трезвым?". И эта вторая лампочка становится все ярче с набором беговых объемов, с коллекцией медалей, с переходом на новые дистанции. 

Теперь от лирики к физике. Влияет ли умеренное употребление алкоголя на эффективность подготовки бегуна-любителя? На понятийном уровне - алкоголь замедляет восстановление. Но если для восстановления есть достаточно времени и, по субъективным ощущениям, организм полностью восстанавливается даже при регулярном употреблении? Проверим теорию экспериментом. В течение примерно четырех месяцев я почти ежедневно записывал утренний пульс покоя (измеренный не вставая с кровати сразу после пробуждения) и делал пометку - был ли прием алкоголя предыдущим вечером. В итоге по всем наблюдениям получается такая статистика: из всех дней после алко, в 59% случаев пульс покоя выше 60 уд/мин, из трезвых дней - выше 60 уд/мин только 12% наблюдений.. Средняя ортопроба (пульс в положении стоя через 1 мин после подъема минус пульс покоя) по трезвым дням - 14, по дням после алкоголя - 17 (тут, правда, точность измерений меньше, потому что 1 мин я не всегда строго выдерживал). 

Графичек:

В общем, если судить только по ЧСС, алкоголь все же "подтормаживает" восстановительные процессы, и в периоды активной подготовки лучше его исключать, imho.

Но после пражского полумарафона чешское пиво обязательно ))