Search This Blog

Friday, 13 April 2018

(RUS) Лайфхак: как на бегу понизить ЧСС, не теряя темпа

Я не думал, что вот так просто можно скинуть пять ударов в минуту, сохраняя постоянный темп...


Секрет? Умножение в уме случайных двузначных чисел! Да, да. Перемножая  в уме произвольные пары двузначных чисел, ты снижаешь пульс на пять (ну или у кого как) ударов в минуту, сохраняя неизменный темп бега. Проверял на беговой дорожке (тредмил) несколько раз - работает неизменно. Например, бежишь и думаешь - "а сколько будет 17 умножить на 43?" Подсказка - умножать "в столбик" в уме почти бесполезно, надо искать разложения, например, 17 х 43 = (20 х 43) - (3 х 43) = (2 х 10 х 43) - (3 х 40 + 3 х 3)  и т.д. и т.п.

Минус: чем выше ЧСС, тем хуже этот метод работает - для скоростных тренировок не подойдет вовсе.

Еще минус: у поколения "internet native" могут быть проблемы с применением этого метода. Впрочем, у них есть другие методы отвлечения.

P.S. Сейчас специалисты из "Nike Breaking2" читают этот пост и думают "а если трехзначные?..."


No comments:

Post a comment