У T,Noakes есть формулы для расчета прогнозируемого времени на марафонской дистанции по "личнику" (лучшему личному времени) на дистанциях 10км или 21.1км (ПМ):
(1) время на 42.195км в минутах = 5.48 х время на 10км в минутах минус 28 мин
(2) время на 42.195км в минутах = 2.11 х время на ПМ в минутах
Если (1)<>(2), автор предлагает ориентироваться на время на полумарафоне.
Источник: T. Noakes. Lore of Running, fourth edition. Human Kinetics, Oxford University Press 2001.
Будем проверять ))
No comments:
Post a Comment